SEMANA 16 . ENTRENAMIENTO DUATLÓN 101 KM RONDA 2013. ULTIMA SEMANA.

SEMANA 16 . ENTRENAMIENTO DUATLÓN 101 KM RONDA 2013.

Esta es la última semana del plan de entrenamiento específico para el duatlón, es una semana en la que se realizará la supercompensación y se mantendrá el tono muscular adecuado para la competición.
No hagáis nada fuera del plan establecido. Hay que llegar con las pilas cargadas a la carrera, allí es donde debeís dar el máximo.

Lunes (06/05/13)

Descanso

Martes (07/05/13)

Corra 30´ a ritmo relajado (incluya 6x10´´ rápido).

Miércoles 08/05/13

Pedalee 45´

Jueves 09/05/13

Descanso

Viernes 10/05/13

Descanso

Sábado 11/04/13

101 KM DE RONDA

Suerte, espero que nos haya servido este plan de entrenamiento para afrontar la prueba con garantías, el sábado lo averiguaremos. Ni se os ocurra abandonar, a no ser por causa de fuerza mayor, hay que llegar aunque sea a rastras.

Recordar que hay muchas personas que se quedan con las ganas de ir a la prueba y otras que no pueden ir por diversos motivos, es una manera de pagar esa deuda con ellos. Fuerza y cabeza que es lo mas importante.

"HARE KILOMETROS MIL HASTA TENER EL CULO COMO UN MANDRIL"